Психологи разработали мобильное приложение для снижения тревожности

Играя в специальное приложение для смартфонов Mobile Gaming в течение 25 минут, можно уменьшить беспокойство и напряжение. Об этом говорят недавние исследования, результаты которых опубликованы в журнале Ассоциации психологических наук, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Исследование показывает, что подобная научно-обоснованная игра может измерить психическое здоровье людей, их поведенческие факторы с высоким уровнем тревожности. «Миллионы людей страдают от психологических расстройств и не в состоянии запрашивать или получать услуги по охране психического здоровья. Ключевым фактором здесь является то, что многие научно-обоснованные методы лечения обременительны — много времени, дорого, труднодоступно», говорит ведущий исследователь Трейси Деннис из Хантер-колледжа. Вот здесь и пригодилось мобильное приложение. Игра основана на развивающей когнитивной терапии. В принципе, это лечение заставляет людей игнорировать негативные моменты, а сосредотачиваться на позитивных стимулах. Как было показано, приложение уменьшает беспокойство, стресс среди людей с высокой степенью тревожности.

В исследовании было задействовано около 75 участников. Они были обязаны следить за двумя символами на экране, прослеживая их пути, быстро и точно, насколько это возможно.

Видео показали, что участники, которые играли в версию игры, показали менее нервное поведение и речь во время их беседы и сообщили меньше негативных чувств после, чем в группе плацебо.

«Даже короткая дозировка из приложения — около 25 минут, оказала мощное воздействие на тревогу и стресс», объясняет Деннис. «Это хорошая новость, с точки зрения потенциала, чтобы перевести эти технологии в мобильный формат приложения».