Преодолейте свою застенчивость
Одна и та же ситуация общения с малознакомыми людьми, у разных людей вызовет разную реакцию. Одного человека она воодушевит и заставит мобилизовать свои лучшие способности, а другого – повергнет в состояние дискомфорта и неловкости.
[[MORE]]Такой человек, скорее откажется от свидания или публичного выступления, и всему виной будет его застенчивость.
От застенчивости страдает намного больше людей, чем может показаться на первый взгляд. Часто она прячется за показной агрессивностью или нелюдимостью человека. Эта черта свойственна более 50 % подростков и юношей, и может оставаться проблемой на протяжении всей жизни. Как же помочь человеку преодолеть застенчивость, и какова её причина?
Сложности в общении у людей возникают при недостаточной сформированности коммуникативных навыков. То есть, у человека недостаточно опыта в общении с людьми, и он не знает как себя вести в той, или иной ситуации. И лишний раз просто предпочтёт – не общаться. Это значит, что ему помочь смогут знания и упражнения по технике общения.
Правда, существует и другая точка зрения, согласно которой, застенчивость считается наследственной чертой. Но мы не будем вдаваться в подробности спора генетиков и психологов, а воспользуемся лишь очевидным выводом, что наследственность – это предпосылка, а как она проявится, — это зависит он множества внешних факторов.
Итак, избавиться от застенчивости вам помогут следующие рекомендации психологов.
Не сравнивайте себя с другими. Это бесполезное занятие, потому что у каждого человека есть свои достоинства и недостатки. В одну колонку на листе бумаги запишите свои черты характера, которые вас не устраивают и мешают, а в другую колонку – всё, что может эти качества уравновесить. Таким образом, осознав свои достоинства, в сложных ситуациях вы сможете найти в них для себя опору.
Не позволяйте старым огорчениям порождать новые. У всех бывают неприятности. Не нужно ждать их повторения в похожей ситуации. Лучше подумайте, что прошлая неприятность была всего лишь ошибкой, которая больше никогда не повториться.
Не принимайте на свой счёт недоброжелательность окружающих. Если вас обидели, подумайте, что скорее всего вашему обидчику самому плохо. Поэтому он «выплёскивает» на окружающих свою агрессию, раздражение или злую иронию.
Расширяйте круг общения. Не замыкайтесь в себе, не избегайте общения с теми, кто к нему стремится. Примите приглашение в гости или на вечеринку.
Формируйте в себе навыки общения. Сейчас много разнообразной литературы по практической психологии, где вы сможете найти интересующую вас информацию. Хорошо помогают упражнения перед зеркалом, а также перед ответственной встречей не пренебрегайте подготовкой, «репетицией».
Цените свои успехи. Застенчивые люди склонны воспринимать удачу — как случайность, а промахи – как естественность. Поменяйте свой взгляд, с точностью до наоборот.
Не «лечитесь» алкоголем. Спиртное порождает развязность, а не раскованность. Это может лишь усугубить вашу ситуацию.
Решайте свои проблемы, а не отворачивайтесь от них! Ведь только стремление и действие приводит к положительному результату.