Тренировка умственных способностей: советы

Небольшой мозговой штурм в начале дня поможет привести мысли в порядок и улучшить память, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Чтобы настроить голову на рабочий лад, активизировать и обострить умственные возможности, американские психологи-клиницисты рекомендуют специальный комплекс упражнений. Если выполнять его регулярно, то можно научить свой мозг быстрее справляться с любыми проблемами.


Приведение мыслей в порядок


Время выполнения - 5-10 минут после пробуждения. Положение тела: удобно сидя или лежа. Все упражнения произносятся вслух.


Упражнение N1


Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.


Упражнение N2


Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово, причем как можно быстрее ("А" - абрикос, "Б" - бочка и т.д.). Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.


Упражнение N3


Произнесите быстро 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 - Иван, 2 - Филипп, 3 - Николай и т.д.).


Упражнение N4


То же проделайте с женскими именами.


Упражнение N5


То же - с 20 видами пищи.


Упражнение N6


Выберите одну букву алфавита и быстро назовите 20 слов, начинающихся с нее, при этом нумеруя каждое слово.


Упражнение N7


Закройте глаза, сосчитайте до 20. Мозг "разогрелся" и готов к основному комплексу упражнений.


Мозговой спринт


Следующие упражнения помогут вам увеличить скорость своего мышления, а также улучшить умственные способности.


Упражнение N1


Время выполнения - 5 минут перед началом работы, которая требует особой остроты ума. Положение тела: сидя. Потребуются ручка, бумага, будильник.


Возьмите любой печатный текст и выберите первое попавшееся слово, например "дождь", в газетном прогнозе погоды. Установите будильник на пять минут, и в течение этого времени напишите как можно больше фраз с этим словом, не останавливаясь и не задумываясь, даже если фразы кажутся глупыми. Задача - в усилении скорости мышления, что непременно отразится на количестве написанных предложений.


Упражнение N2


Время выполнения - 10 минут, положение тела: сидя. Потребуются книга, журнал или газета.


Возьмите текст, переверните его вверх ногами и как можно быстрее читайте вслух. Скорость чтения, возможно, при этом будет ниже, чем обычно, но умственные способности усилятся. Через 10 минут остановитесь, сосчитайте до 20.


Теперь мозг готов к решению серьезных проблем.

Популярные сообщения из этого блога

Станцуем любовь: интервью со Светланой Тверьянович

Дверь танцевального класса была приоткрыта. Ровно настолько, чтобы в нее смогли подсмотреть несколько взволнованных родителей. «А моя-то вон - во втором ряду!» - гордо сообщала полная дама. «А моя так ноги стерла в этих каблуках… [[MORE]] Думала, сегодня точно не пойдет – а нет, пошла!» - не менее довольно сообщила ее соседка. Зазвучала музыка, и родители снова прильнули к двери. Мелькали пары молодых и грациозных танцоров – шло занятие по бальным танцам. Внезапно музыка стала тише, и прозвучал женский голос: «Запомните, ничего не должно идти извне, все – изнутри». Пары остановились, и двое проделали какое-то па, движение, элемент танца – быстро и безупречно. Это были учителя – Светлана Тверьянович и Сергей Дуванов, 10-кратные чемпионы России и 6-кратные финалисты чемпионатов Мира по бальным танцам. *** Когда люди видят красивую пару танцоров, моментально рождается вопрос: а вместе ли они в жизни? И в вашем случае, получают утвердительный ответ. Скажите, то, что вы пара, на ваш взгляд ...
Далее...

Когда имеет смысл перевести ребенка на домашнее обучение?

Если школьная травля настолько сильна, что ваш ребенок проводит много времени дома, то имеет смысл полностью перейти на домашнее обучение. [[MORE]] Некоторые дети настолько травмируются издевательствами, что не могут справиться с работой в классе. Хорошим решением может стать домашнее обучение. Домашнее обучение, как способ избавиться от школьной травли Я считаю, что обучение детей на дому - крайнее средство. Перед тем как использовать его, обязательно следует рассмотреть вопрос о смене школы. К сожалению, бывают и такие случаи, когда школы не реагируют на проблему травли или требуется огромное количество времени, чтобы разобраться в проблеме. Когда происходит подобное, травля выходит из-под контроля, и ни о каких улучшениях в данных условиях мечтать не приходится. Тогда и только тогда хорошим решением может стать домашнее обучение. Домашнее обучение, которое иногда называют образованием на дому, означает, что дети учатся дома, а не в школе. Это нелегкий шаг, и я призываю вас тщател...
Далее...

Какие правила этикета приняты в Бразилии?

Хотя страна и знаменита самбой, солнцем, карнавалом и пляжем Копакабана, но в ней действует строгий дресскод. Бермуды в городе попросту немыслимы, а попытка зайти в них в какое-либо учреждение заранее обречена на провал. [[MORE]] Какие правила этикета приняты в Бразилии? Приветствия Мужчины и женщины здороваются и прощаются рукопожатием. Руку жмут крепко, и мужчины задерживают ее чуть дольше, чем женщины. Не надо пытаться вырвать свою руку преждевременно. Мужчины не должны удивляться, если их хлопнут по плечу или к обычному рукопожатию добавят еще и пожатие левой рукой их правой чуть ниже локтя. Это нормально. Но жест этот должен делать бразилец. Чаще всего сразу происходит обмен визитными карточками. Их лучше держать наготове. Как правило, бразильцы быстро переходят на «ты». Такое отношение лучше принять. Оно ни к чему не обязывает, а только упрощает общение. Личная дистанция может быть меньше, чем в США (в США - минимум 60 см). Бразильцы часто не смотрят в глаза и не смотрят долго,...
Далее...