Как ничего не забывать
1. Номера телефонов.
[[MORE]]Почему вы не помните: телефонные номера — адепты краткосрочной памяти, они задерживаются в голове чуть больше минуты. За данный промежуток времени вы, безусловно, успеете записать этот номер в память своего мобильного. Однако если мобильный телефон отсутствует, как вы сможете вспомнить номер? Запоминайте!
Придумайте для каждого числа образ, ассоциируя его с каким-то предметом: 0 — это круг, 1 — письменная ручка, 2 — лебедь, 4 — стул, и так далее. Сейчас с каждым телефоном вы можете связать свою историю: к примеру, 204 — лебедь ставит круг на стул.
2. Важные даты и годовщины.
По какой причине мы их забываем: даты обычно трудно запоминать, потому что они чересчур абстрактны, и их ни к чему не привязать.
Привяжите дату рождения к какой-нибудь внешней особенности человека. К примеру, человек с крупным носом появился на свет 21 декабря. В голове представляем себе ручку (1), лебедя (2), новогоднюю елку (так как месяц - декабрь) и вешаем человеку на нос.
3. Запоминание имен.
Почему мы забываем: уже само знакомство с новыми людьми – это шоковая ситуация для нашей памяти: и так надо много чего зафиксировать в памяти, кроме имени.
По методу Рузвельта: представляете, что имя написано большими буквами у человека на лбу. Психологи еще советуют незаметно, в карманах или на спине обвести пальцем имя, написать его в воздухе: у пальцев мелкая моторика напрямую соединена с памятью и с мышлением.
4. Ключи.
Почему мы забываем: Малозначимые бытовые детали помнить невозможно, да это и не нужно. Поэтому для идентификации таких случаев мозг применяет обобщения, схемы. К примеру, вместо того, чтоб запомнить каждое съеденное яблоко, мозг применяет схему «сочное-круглое-зеленое». Так и в случае с ключами: вместо того, чтоб зафиксировать всевозможные места нахождения, мозг лишь выдает формулу «ключи-комод».
Отведите для них место. Забейте гвоздь и повесьте крючок — простейшее дело. Пускай он находится прямо около двери. И приучитесь к правилу: не разуваться, либо не ставить сумки, пока не повесили ключи на свое место. Пусть и у ключей будет свой дом.
5. Пароли.
По какой причине мы забываем: свою любимую книгу, имя своей собаки, свой почтовый индекс? Тот факт, что пароли постоянно вылетают из памяти, закономерен: ведь когда мы придумываем их, то наш мозг занят задачей, которой заняты вы.
Работайте со своими ассоциациями. Если слово Yahoo! напоминает о крике Тарзана, тогда возьмите пароль «джунгли» либо «Тарзан». Механизм сработает, когда вы увидите название Yahoo!
6. Коды.
По какой причине мы забываем: когда мы узнаем код, наш мозг вводится в состояние стресса экспрессивными надписями: «запомните!», «не сохраняйте!», «будет заблокировано». Это и не дает памяти его зафиксировать.
Очень просто — запишите. Держите кодовые цифры в бумажнике. Не опасайтесь, что бумажник похитят вместе с картой и кодом. Зашифруйте как-нибудь его. К примеру, слово «каша», напечатанное на телефонной клавиатуре, применит числа 4,2,8 и 2. Так и записывайте код — напечатав это слово, вы тут же вспомните цифры.