САД

Память – это, конечно, не мышца, но натренировать её можно. Для этого необходимо изменить в голове способы организации информации, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Почему мы не помним, что ели вчера на завтрак, но отлично помним со школы слова своей любимой песенки? Почему мы все время что-нибудь забываем и как нам от этого избавляться? 1. Номера телефонов. [[MORE]] Почему вы не помните: телефонные номера — адепты краткосрочной памяти, они задерживаются в голове чуть больше минуты. За данный промежуток времени вы, безусловно, успеете записать этот номер в память своего мобильного. Однако если мобильный телефон отсутствует, как вы сможете вспомнить номер? Запоминайте! Придумайте для каждого числа образ, ассоциируя его с каким-то предметом: 0 — это круг, 1 — письменная ручка, 2 — лебедь, 4 — стул, и так далее. Сейчас с каждым телефоном вы можете связать свою историю: к примеру, 204 — лебедь ставит круг на стул. 2. Важные даты и годовщины. По какой причи...

Критика является острым оружием во взаимоотношениях людей. При всей ее необходимости не следует забывать, что критика, особенно если она бесцеремонна, больно ранит самолюбие критикуемого. [[MORE]] При этом человек может быть настолько выбит из колеи, что становится временно неработоспособным. Это тот случай, про который говорят: «Благими намерениями вымощен путь в ад». В данном случае — ад неприязненных отношений. Это неудивительно, ведь критика как таковая вообще относится к числу конфликтогенов, то есть поступков или высказываний, могущих привести к конфликту. Для того чтобы защититься от эмоциональной раны, первая мысль многих в ответ на критику — это найти предмет критики не в себе, а в критикующем: в его предвзятом отношении, плохом настроении («не с той ноги встал»), попытке найти «козла отпущения» и т.п. Чтобы избежать этих отрицательных моментов, необходимо исполнять определенные правила. Поскольку многие ищут прежде всего объективные и уважительные для себя причины и не склонн...

Встречаются люди, одержимые стремлением предстать перед окружающими в более выгодном свете, выделиться любой ценой. Как правило, они склонны преувеличивать или искажать реальные события. А иногда настолько входят в роль, что сами с трудом отличают, что в их жизни - правда, а что вымысел. Каковы же мотивы этого, как считают психологи, расстройства личности? Мешает ли оно полнокровной жизни? [[MORE]] Множество людей, живущих рядом с нами, научились получать желаемое и достигли реального успеха. Большинство из них не обязательно супербогаты и известны, но довольны достигнутым. Но есть и другие - этакие пассивные наблюдатели сладкой жизни в кино и по телевизору, которые только удивляются, почему обделены такими радостями, как достаток, успешная карьера, творческий рост, любовь, наслаждение. Не зная, как реализовать свои желания, разочаровываясь и считая, что подобная жизнь доступна только избранным, они начинают выдавать желаемое за действительное, привлекать внимание других людей к знач...

Подростки по-разному относятся к двум типам родительского контроля. Чаще всего они рассматривают контроль как подталкивание родителями своих детей в верном направлении и относятся к этому положительно. Однако, когда контроль становится слишком жестким, дети перестают делить влияние родителей на два типа и начинают отрицательно относиться к любым попыткам родителей повлиять на их развитие, утверждают шведские ученые. Специалисты установили, каким образом подростки реагируют на вторжение родителей в их жизнь. Раньше считалось, что дети делят родительский контроль на две категории: контроль поведения (когда родители помогают своим детям вести себя правильно, устанавливают границы и правила) и психологический контроль (когда родители манипулируют детьми, заставляя их чувствовать вину, отрицание или одиночество). Предполагается, что контроль поведения лучше отражается на развитии ребенка. В ходе нового исследования удалось выяснить, что дети могут негативно отзываться на оба типа контроля...

Женщина и цветы – неразделимые понятия. Вряд ли найдется женщина, способная не обрадоваться букету цветов. [[MORE]] Правильно подобранный букет отражает уровень культуры и демонстрирует вкус мужчины. Любой женщине будет приятно, если ей дарят цветы со знанием дела, а не просто стандартный букет из трех гвоздичек. Лучше заранее выяснить, какие цветы предпочитает девушка, чтобы не поставить женщину в неудобное положение. У каждой женщины есть один или два вида цветов, которые она обожает. И это не связано ни с гороскопами друидов, ни со знаками Зодиака. Хотя стилисты утверждают, что определенному типу женщины подходят те или иные цветы, которые будут оттенять ее внешность, заставляя женскую красоту сиять новыми красками. Так, брюнеткам подходят ярко-красные цветы – розы, гладиолусы и т.д. Блондинке лучше дарить нежные цветы светлых пастельных оттенков. Они не должны быть и слишком крупными. Скорее всего, это будут хризантемы, лилии, каллы. Рыжеволосой женщине или шатенке будут под стать ...

Такого рода вопросы возникают почти в каждой семье, порождая горячие споры, дискуссии, а бывает, даже конфликты. И что самое печальное — ребенок превращается подчас в объект противоречивых педагогических упражнений родителей, бабушек и дедушек. [[MORE]] Итак, что лучше — строгость или мягкость, железный режим воспитания или неограниченная свобода? Ответить на этот вопрос нельзя, не сославшись на опыт детских яслей и садов. День в дошкольных учреждениях регламентирован, подчинен режиму. И режим воспитания этот не придуман для удобства взрослых, не избран случайно, а основан на многолетних наблюдениях и выводах врачей, психологов, гигиенистов, физиологов, стремившихся создать оптимальную систему воспитания для детей каждого возраста. Не строгую, не свободную, а именно оптимальную. Режим — благо для ребенка, ибо он учитывает периодическую смену потребностей детского организма. Однако нельзя забывать, что эта периодичность очень подвижна и может колебаться в зависимости от самых разнообраз...

К сожалению, жизнь – не бисквитное пирожное, и в течение ее долгих лет нам предстоит столкнуться не только с радостными и счастливыми событиями, но и познать горечь утраты и разлуки. Когда уходит любимый человек – это настоящая трагедия. [[MORE]] Внезапно всё рушится, ты осознаешь, что больше нет интереса жить, заниматься привычными делами и просто просыпаться по утрам. Ты не понимаешь, как можно существовать без прикосновений возлюбленного, его голоса, взгляда и смеха. Ты не находишь себе места, не можешь есть и спать, все время плачешь и изводишь окружающих жалобами на отвратительную судьбу. А тем временем, возможно, ты просто бездарно тратишь время. Один умный человек сказал: «Пусть плачут те, кто нас не захотел». Поверь в эту фразу! Посмотри на себя в зеркало: ты – красивая, умная, молодая, полная идей и планов. Впереди у тебя – бескрайнее будущее, которое сулит множество встреч и открытий. Зачем же так убиваться из-за случайного в твоей жизни человека? Запомни: просто так ничего н...

Одни говорят, что тяжелее переносят развод мужчины, т.к. им труднее приспосабливаться к изменениям в жизни. Другие, напротив, утверждают, что сложнее женщине: и материально, и психологически. И почему-то все забывают еще одного участника развода – ребенка. [[MORE]] А что чувствует он, когда его родители становятся чужими друг другу? Дом рушится Чтобы приблизительно понять состояние ребенка, у которого разводятся мама с папой, представьте, что вы спите, и вам снится такой сон: вы стоите перед своим новым многоэтажным домом и, закинув голову в небо, любуетесь им. Он очень высокий, красивый, прочный, кажется, что никакая сила не сможет сдвинуть его с места. Вы смотрите на него и испытываете желание жить в нем всю оставшуюся жизнь. И вдруг он внезапно начинает рушиться и падает прямо на вас. Клубы пыли, обломки панелей, шум, грохот: вы с ужасом пытаетесь выбежать на безопасное место, но как это бывает во сне, не продвигаетесь ни на метр. В конце концов, обломки дома накрывают вас… Ужасно, ...

Рано или поздно перед каждой работающей женщиной встает вопрос - карьера или ребенок? И все чаще наши соотечественницы выбирают работу, перепоручив ребенка няням или бабушкам. Причин на то много - карьера не ждет, не хочется "выпадать из обоймы", да и семью сегодня нередко содержат именно женщины. Комплекс "плохой матери", не уделяющей ребенку достаточно времени, развивается рано или поздно у каждой работающей женщины. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Но психологи утверждают, что важно не "количество", а "качество" общения с ребенком. [[MORE]] Мы расспросили известных и очень занятых мам, как им удается совмещать работу и семью. И конечно же попросили совета у психолога - что надо делать, чтобы ребенок занятой женщины не чувствовал себя заброшенным, а у мамы не развивался комплекс вины. Писатель Татьяна Устинова: "Мои дети существуют отдельно от меня" Популярная российская писательница Татьяна Устинова утверждает, что е...

Световая терапия помогает справиться с зимней депрессией и заметно улучшает настроение людей, чувствительных к сезонным изменениям, считает шведский физиотерапевт Сесилия Растад из Центра клинических исследований города Фалун в северной Швеции. [[MORE]] Как сообщает пресс-служба Уппсальского университета, вывод об эффективности этого вида терапии исследовательница сделала в своей диссертации, где приводятся результаты анализа воздействия света на состояние 50 человек - 40 женщин и 10 мужчин. Все участники эксперимента - жители северной Швеции, страдающие осенне-зимней депрессией или сезонным аффективным расстройством (Seasonal Affective Disorder - SAD). Терапию светом ученые провели в течение 10 зимних дней. Каких-либо подробностей о характере и силе света не сообщается, известно лишь, что участники исследования находились под воздействием света каждое утро по полтора-два часа. "После 10 дней терапии симптомы депрессии уменьшились минимум на 50% у 13 из 24 человек. Подобного улучш...

Никто из нас не застрахован от несчастий. Умер близкий человек, предал друг, любимая жена ушла к другому… Все переживают горе по-разному: кто-то замыкается в себе, кто-то пьет, кто-то впадает в депрессию, а кто-то ставит на себе крест и живет только воспоминаниями. [[MORE]] Психоаналитики считают, что половина последних – это добровольные и профессиональные мученики. Очень часто за фасадом непреходящей скорби, скажем по ушедшему супругу, стоит не любовь к нему, а страх перед новой жизнью. Отказ от общения с миром и погружение в депрессию в подобных случаях – это своего рода психологическая защита, социальное оправдание собственной несостоятельности и более глубоких личных проблем. Есть и другая крайность, когда человек, например, после смерти близкого друга начинает вести совершенно несвойственный ему до этого разгульный образ жизни. Это попытка очистить мозг и сердце от неприятных эмоций, и она очень опасна для психики. Человек просто вытесняет болезненную тему из сознания в подсознан...

В первую очередь нужно понять, что все зависит только от нас самих, и, приняв ответственность на себя, можно добиться успеха. Если Вы желаете измениться, то тогда весь мир будет у Ваших ног. Весь мир будет на Вашей стороне. [[MORE]] Если Вы попали впросак, не стоит зацикливаться на этом, постарайтесь поскорее об этом забыть. А еще лучше -представьте, как бы на вашем месте поступил человек, который является авторитетным для Вас и сделайте так же - чем вы хуже? Нужно научиться думать позитивно. Не нужно постоянно возвращаться к той ситуации, которая привела к пониженной самооценке. Важно оценить эту ситуацию, сделать определенные выводы и начинать вести себя по-другому. Помните, что вы - звезда! Никогда не выходите на улицу, не будучи одеты, как на бал, даже если вышли просто выбросить мусор. Ведь на красивого человека люди смотрят совсем по другому. Так что непременно обратите внимание на свой внешний вид. И постарайтесь не сравнивать себя с другими. Далеко не всегда при таком сравнении...

Как красивы невесты в день свадьбы. Какие влюбленные взгляды бросают на них новоиспеченные мужья. С какой детской завистью смотрят на них с низу вверх соседские девчонки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] А дальше, как правило, любимый муж, обеды, ужины, тихие совместные вечера перед телевизором, декрет, второй, дети, собака, дача, на себя не остается времени. И вдруг, остановившись однажды перед зеркалом, женщина не находит там невесту, которой она была вот только что. Всего несколько лет прошло… А видит она в зеркале правду, неприятную и объективную — себя запустила, прилипли лишние килограммы, ни прически, ни маникюра, ни мыслей в голове. Хотя иногда мысль появляется и жужжит — пора меняться, пора брать себя в руки. Но все никак не получается. То старший ребенок из школы двойку принесет, то младший из детского сада — ветрянку. На себя опять времени не хватает. Да и отношения с мужем далеки от тех, что запечатлелись на свадебных фотографиях. ...

Каждому родителю не раз приходится краснеть за свое маленькое чадо на улице, в транспорте. Плохое поведение в общественном месте особенно заметно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Не нужно испытывать чувство вины. Вы же не считаете себя плохими родителями. Да и дети у вас не плохие, просто они еще маленькие. И чтобы хорошо вести себя на людях, им очень нужны ваши советы и помощь. 1. Постарайтесь, чтобы правила поведения дома и на людях не отличались друг от друга. Если же вы разрешаете дома громко кричать ребенку или не порицаете за шумные игры, при выходе на улицу объясните, почему там делать такого нельзя. 2. Родители должны обязательно приучить детей к вежливости. Лучше это сделать в игровой форме. Существуют специальные методики и игры, яркие детские книжки, которые помогут быстро и ненавязчиво усвоить эти несложные правила. 3. Бывает такая ситуация – мама постоянно одергивает малыша, а окружающие их люди нормально воспринимают невинные ша...

Ученые обнаружили зону мозга, связанную с мотивацией к тренировкам. Полученные результаты дадут исследователям возможность создать новые методы лечения депрессии. Выяснилось, что поводок эпиталамуса (habenula) контролирует проявления физической активности у мышей. У человека эта структура аналогична, и ее основные функции (регуляция настроения и мотивации), скорее всего, такие же. [[MORE]] В своем эксперименте исследователи блокировали у генетически модифицированных мышей сигналы, поступавшие из этой области. Такие грызуны по сравнению с остальными были вялыми и пробегали гораздо меньше. Кроме того, им перестала нравиться сладкая питьевая вода. "Изменения в физической активности и неспособность наслаждаться тем, что нравилось раньше — основные симптомы депрессии. Зная, какая именно часть мозга отвечает за данный вид мотивации, мы сможем найти способы воздействия именно на эту область. Тогда влиять на активность мозга в целом будет не обязательно", — рассказывает исследователь...

Изучая физиологию любви, ученые делают удивительные открытия. Подвергая влюбленных томографии мозга, нью-йоркский психолог Артур Арон установил, что начало влюбленности действует на мозг, точно доза кокаина, сообщает журналистка Джессика Полин Оджилви. "Когда участники эксперимента видели фотографии своих возлюбленных, вентральный покровный отдел мозга, отвечающий за мотивацию и вознаграждение, насыщался допамином" - веществом, которое выделяется в кровь при приятных занятиях вроде секса, отмечает издание. Позднее в кровь выделяются гормоны окситоцин и вазопрессин, поощряющие формирование эмоциональных связей между любящими. "Окситоцин выделяется у людей в моменты близкого контакта - это может быть долгий взгляд глаза в глаза, объятия или половой акт. Этот же гормон формирует у матери эмоциональную связь с младенцем", - пишет газета. Вазопрессин отвечает за формирование эмоциональных связей у мужчин. [[MORE]] Традиционно считалось, что у большинства пар страстная...

Вам нравятся игровые виды спорта? Например, хоккей или футбол? Эти игры просто зажигают, приковывают внимание, вызывают интерес и щекочут чувство азарта. [[MORE]] Теперь подумайте, кого из людей эти виды спорта оставляют в равнодушии? Скорее всего, тех, кто не знает и не понимает правил игры. Для таких людей все происходящее теряет смысл, так как они не могут постичь, зачем игроки бегают по полю, отбирают друг у друга мяч и пытаются забить его в ворота; либо для чего люди в странных цветных костюмах, еще и на коньках, скользят по льду и закругленными палками пытаются выбить друг у друга маленький черный круглый предмет. Человек, не знающий правил, будет скучать, томиться и то и дело приговаривать: «Когда же, наконец, все закончится?» Теперь представьте поведение человека, который знает в чем суть игры. В его душе нет и намека на томление, он напряжен, захвачен действием; время летит мгновенно, эмоции кипят, энергия бурлит и требует выплеска. Итак, вывод прост: знаете правила – получает...

1. Ладить с компьютером. Общаться в Интернете, посылать письма по электронной почте и скачивать песни нужно уметь каждому. В мире, где виртуальное пространство занимает все больше места, важно идти в ногу со временем, иначе мы рискуем оказаться попросту неинтересными. [[MORE]] 2. Уметь готовить. Несмотря на то, что все больше людей предпочитают есть в ресторанах или кафе, домашняя пища всегда останется популярна. Женщина, умеющая вкусно готовить всегда вызывает только положительные эмоции. К тому же, похвастаться изысканным фирменным блюдом приятно любой даме. 3. Ладить с детьми. Женщина, не излучающая материнства, не воспринимается всерьез. Даже занимая высокий пост, женщина не может рассчитывать на беспрекословное уважение - вслед ей всегда будут нестись смешки и ухмылки. Материнство непререкаемо. 4. Подбирать одежду. Умение красиво и грамотно подобрать себе наряд открывает большие возможности. Стильно одетая женщина располагает к себе людей и заставляет серьезно к себе относиться. 5...

Назойливые идеи многим могут показаться смешными. Но те, кто успел от их пострадать, ничего забавного в их не лицезреют. [[MORE]] Некие люди не могут не мыслить о том, что их всюду подстерегает опасность. Идет речь не о паранойе, а о случае, когда человек стопроцентно прорисовывает ситуацию, которая для него кажется небезопасной. К примеру, человека может преследовать назойливая мысль, связанная с тем, что если он выйдет на улицу после 10 вечера, то на него нападет похититель в темной куртке, с ножиком в руках и банданой на шейке. Сущность в том, что данные идеи могут отрисовывать очень детальные образы. Любознательным является факт, что человек, страдающий от описанной чуть повыше назойливой идеи, может даже никак не отреагировать, если его на улице ограбит человек в темной куртке, с ножиком, но без банданы. Он возвратится домой и вновь будет циклиться на назойливом виде, а о случившемся ограблении очень скоро забудет. Нередко назойливая мысль растет из желания сделать что-то. Не стои...

В последнее время все большему числу людей становятся доступны знания о достижении богатства и процветания в жизни. Это действительно здорово! [[MORE]] Сколько бы ни говорили, что не в деньгах счастье, без них человеку в современном мире тоже сложно чувствовать себя счастливым. Кроме того, деньги открывают столько возможностей, они позволяют сделать так много добрых и полезных вещей! Главное, правильно их использовать - так же как и любой другой предмет. Конечно, счастье заключается не только в материальном достатке и изобилии. На самом деле, оно находится посередине - между материальной и духовной сторонами жизни. Еще Будда осознал, что путь к просветлению лежит через гармонию между духовным и материальным началом. А движение из крайности в крайность является неверным путем... Я знаю одного человека, который в прямом смысле испытал это на себе. Однажды он нашел своего духовного наставника, настоящего Просветленного Мастера. Это было для него великим событием, и он стал усиленно заним...

Если сказать сразу за всех мужчин планеты, то их эрогенная зона – все тело. Потому что все индивидуально. От чего приходит в восторг один, второму абсолютно все равно. Хотя, по признанию большого количества мужчин, нежные прикосновения женских рук нравятся им в любой части тела. Мы же имеем в виду именно те участки, от прикосновений к которым «сносит крышу». [[MORE]] Многие мужчины обожают поцелуи, так как эрогенной зоной являются слизистая оболочка рта, язык. Есть те, кому нравятся нежные поцелуи… щек. Ничего удивительного. На щеках собрано много нервных окончаний. Ласки груди и сосков тоже сводят некоторых с ума, руками ли вы это делаете или языком. Один молодой человек был на седьмом небе от счастья, когда его девушка ласкала и целовала его пупок. Разумеется, у каждого мужчины самой главной эрогенной зоной является половой член и прилегающие к нему территории. Они заводятся с полуоборота, стоит только прикоснуться к нему, не говоря уже об оральных ласках. Также многим нравятся анал...

Результаты проведенного исследования указывают на важность регулярного отхода ко сну в одно и то же время. Это положительно сказывается на общем когнитивном (познавательном) развитии детей, родители которых всегда укладывают их спать в одно и то же время. [[MORE]] Дети из семей, в которых установлены строгие правила относительно времени отхода ко сну, развиты лучше, как сообщается в докладе представленном 7 июня 2010 года на ежегодном собрании Ассоциации Профессиональных Обществ Сна (Associated Professional Sleep Societies) в Сан-Антонио, штат Техас. Анализ привычек сна, показал, что регулярный отход ко сну в одно и то же время - самый верный показатель хорошего уровня развития 4-х летних детей. Такие дети показывали более высокий уровень развития устной речи, грамотности и математических способностей. Родители этих детей сообщили, что в их доме приняты правила относительно того, в какое время ребенок ложится спать. Также, дети, которые ложились спать раньше, показывали более высокий у...

Их тела кажутся произведениями искусства: правильные черты лица, чистая гладкая кожа, идеальные пропорции. Мужчины падают к их ногам, стоит им лишь повести бровью. Они не остаются в одиночестве и всегда получают лучшее. Кажется, в жизни красивых женщин нет проблем, а любые драмы надуманы. И все же, как ни трудно в это поверить, красота может быть тяжелой ношей. [[MORE]] Коварные привилегии Красивое тело не просто радует глаз. Мы регистрируем его в своей личной «картотеке», ставя пометку: высокий статус. Особенно это касается женщин, чья красота делает их трофеем в статусном соревновании мужчин. В школе поклонники дерутся за право носить за ними ранец, в вузе по первой просьбе дают конспекты и, конечно, вызываются «подтянуть» к зачету. А дальше их берут на работу в обход более достойных кандидатов, прощают грубые ошибки и опоздания. «У таких привилегий есть и обратная сторона, – предупреждает семейный психотерапевт Джош Грессель. – Если мы привыкли, что достаточно улыбнуться − и проблем...

Услышав критику в свой адрес, мы чаще всего обижаемся на критикана и даже не хотим продолжать дельнейшее общение с ним. И совершенно правильно: какое кто имеет право делать нам замечания, пусть лучше за собой следят! Но следует отметить, что при грамотном использовании критики, она имеет созидательный и направляющий характер. О том, как использовать критику в поучительных целях мы поговорим в этой статье. [[MORE]] Разберем для начала, что же такое критика? В словаре Ожегова критика обозначена как обсуждение, разбор чего-либо, с целью оценить, выявить недостатки. А использовать критику следует в ситуациях, в которых требуется улучшение результата. Для каждой ситуации актуален определенный стиль критики. Также нельзя пренебрегать уровнем самокритики партнера. Классификации критики: - Подбадривающая (“Ну не страшно, в следующий раз будешь внимательнее”). - Критика-упрек (“Я так на вас рассчитывала, а вы меня подвели”). - Критика-аналогия (“У меня с первого раза тоже не всегда получаетс...

Существует множество возможностей для того, чтобы внести в свою жизнь изменения. Мы можем, к примеру, пересмотреть законы своего бытия. Не пытайтесь понять, что не в порядке с вашей жизнью, приглядитесь к барьерам, которые вы сами поставили у себя на пути к прогрессу. Таким образом, без самобичевания мы уничтожим все препятствия и изменим свою жизнь. Многие из этих барьеров перегородили наш путь еще в детстве. Подспудно мы понимали, что должны жить по другим законам, но перенимали устои быта наших родителей. Удвоив таким образом чужие мысли, сегодня мы должны избавиться от них. [[MORE]] 1. Не критикуйте себя. Это глупое и бесполезное занятие, не несущее ничего позитивного. Перестаньте критиковать себя, снимите с себя этот груз. Не критикуйте также и окружающих, как правило, недостатки, которые мы видим в них — отражение наших собственных ошибок. Негативное отношение к окружающим провоцирует неприятности в нашей жизни. Только мы одни вправе судить себя — ни другие люди, ни жизнь, ни бог...