Что такое грусть и зачем она нам

Вроде бы все складывается в жизни удачно, а почему-то грустно. Хочется понять причину и избавиться от грусти, стараясь развеселиться. А на самом деле немножко погрустить даже полезно.

[[MORE]]

Грусть несет такую же функцию, она нужна для контраста.

С заботой о нас и наших силах

Часто бурная радость сменяется внезапной беспричинной грустью. Хотя, казалось бы, позади напряженный отрезок работы, который привел к успеху, например, к повышению на работе. Так нужно радоваться, настроение должно быть на высоте.

Оказывается, психологи объясняют это синдромом достижения, когда после большого подъема приходит душевный спад. Дело здесь в физиологии.

Радость заставляет человека тратить много сил и энергии, а грусть – снижает физическую и умственную активность, давая нам возможность восстановиться. Вот такой разумный баланс.

Такую грусть нужно беречь , не стоит с ней бороться, лучше сделать то, на что она нацелена – полноценно отдохнуть и восстановить свои силы: почитать книгу или просто побродить по улицам одной.

Созерцательное настроениеСостояние грусти позволяет нам заняться самопознанием и самонаблюдением, в общем, тем, чем бы мы никогда не стали заниматься в хорошем, приподнятом настроении.

Почему выбрали эту, а не другую профессию, почему поступили в какой-то конкретной ситуации именно так, а не иначе. Грусть позволяет глубже анализировать, узнать себя, наладить гармоничные отношения с собой и окружающими.

В таком состоянии принимаются более правильные решения, потому что мы лучше осознаем свои истинные желания.

Здесь главное понять, что если речь идет о глобальных изменениях в жизни, не стоит идти на поводу у одного такого созерцательно-грустного вечера, лучше взять тайм-аут длиною не меньше полугода и если мысли о переменах вас не оставляют, значит, действительно пришла пора перемен в той области, в которой надумали.

Позвольте себе грустить

Бывают моменты, когда грусть охватывает и нет сил с ней бороться, хотя вроде бы понимаешь, что это негативная эмоция и от нее нужно избавляться.

В таких случаях позвольте себе погрустить от души. Дайте себе на это время и разрешение. Уединитесь, поплачьте, если хотите, послушайте музыку, которая навевает грустные воспоминания.

В жизни всякое бывает, не нужно притворяться и делать вид, что все хорошо, когда единственное желание – выплакаться и излить душу подруге. Просто позвольте себе это сделать.

Развивает хорошие качества

Да-да, не удивляйтесь, когда человек грустит, то он, как правило, свои чувства переносит на окружающих. Если у нас все хорошо, то нам кажется, что и окружающие все счастливы.

А в состояние грусти, мы чаще задумываемся, что у людей тоже есть неприятности, проблемы, мы начинаем сопереживать, становимся более чуткими.

Делает нас разумнее

Состояние радости делает нас оптимистами, давая возможность, не обращая внимания на трудности двигаться вперед. В такой ситуации очень важно двигаться в правильном направлении, иначе идти придется до бесконечности, а цель так и не будет достигнута.

Грусть позволяет нам реально оценить обстановку, где-то даже превращая нас в пессимистов и скептиков, тем самым оказывая нам хорошую услугу, оберегая от поспешных и необдуманных действий.

Проведите внутренний диалог с собой, на каждое свое сомнение в правильности того или иного шага давайте аргументированный ответ.

Например, если вы сомневаетесь, что вас возьмут на новую работу, сейчас ведь профессионалов хватает (говорит грустно ваш внутренний голос), а вы ему в ответ о своих заслугах в этой области, о богатом опыте и т.д.

Такой внутренний диалог не позволит пессимизму взять верх и развиться до бездействия, при этом дает возможность взвесить все «за» и «против».

Что такое грусть, зачем она нам, наверное, стало понятно, только очень важно понимать разницу между грустью, плохим настроением по различным поводам и депрессией. В жизни часто, чуть что: «У меня депрессия».

Депрессия – это болезнь, которая требует лечения, а не просто плохое настроение и не нужно давать советов человеку «взять себя в руки», это не поможет, правильней всего обратиться за психологической помощью к специалистам.

К сожалению, число женщин, подверженных этому заболеванию, становится все больше. Депрессия коварна, может не сразу проявиться, а «зреть» месяцы и годы.

Поэтому в ситуации, когда вы понимаете, что состояние грусти затянулось, начните активно действовать, не позволяйте депрессии увлечь вас в пучину пессимизма и апатии, полностью завладев вашими эмоциями, предупредите болезнь, сделайте своего рода прививку.

Не упустите момент, когда простыми человеческими радостями, вы можете избавиться от затяжной грусти и поднять себе настроение, дайте возможность себе отдохнуть и эмоционально перевести дух.

Начните делать каждый день что-нибудь приятное для себя, все равно что, главное чтобы вам это приносило радость.

О бщайтесь с друзьями, например, в кафе, за чашечкой кофе, такие встречи заряжают энергией и бодрят в прямом и переносном смысле .

С ходите на хорошую комедию, смех стимулирует иммунную систему, увеличивая синтез гормонов счастья.

З аглянем на кухню, нет-нет, я не призываю заедать грусть и плохое настроение . Просто включайте чаще в свой рацион рыбу, она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 – отличными природными антидепрессантами.

Фолиевая кислота отвечает за устойчивость нашей нервной системы – включаем в рацион бобовые, свеклу, капусту, хлеб из муки грубого помола.

А снять напряжение и раздражительность помогут орехи, они прекрасно регулируют нервную систему, благодаря витаминам группы В.

З аймитесь спортом, просто гуляйте, особенно на солнечной стороне улицы – положительный эмоциональный заряд вам гарантирован!

Р азберите в шкафу, ни что так не повышает настроение как удовлетворение от выполненного дела.

П римите 15-минутную горячую ванну с добавлением эфирного масла лаванды или сандала (6-8 капель на ванну). Прекрасно поднимает настроение и поможет справиться с тревогой. Если не хотите ванну, можно просто зажечь аромалампу.

Е сли у вас дома есть кошка или собака, приласкайте их. Люди, которые обожают возиться с животными, таким образом поднимают настроение, расслабляются, снимая напряжение.

П обалуйте себя горьким шоколадом, он содержит вещества, влияющие на уровень серотонина, отвечающего за наше хорошее настроение.

О кружите себя яркими вещами, будь то элемент одежды или интерьера, психологи утверждают, что, например, оранжевый цвет восстанавливает силы, укрепляет волю и поднимает настроение, избавляя нас от грусти.

Дорогие мои, что такое грусть мы разобрались. Теперь, важно научиться заменять негативные мысли позитивными и радостными, учиться видеть хорошее, что есть в нашей жизни и быть благодарными за это. Меняя мысли, мы меняем свою жизнь в лучшую сторону, ведь мысль материальна.

Давайте раскрашивать свою жизнь яркими красками!