САД

Какими хотела бы видеть ваши отношения ты? Какими бы хотел их видеть партнер? А почему бы вам не попробовать создать картину желаемых отношений? Нет, талант живописца тут не требуется. Рисовать в данном случае ничего не надо. [[MORE]] 1. Каждый на отдельном листе бумаги, не советуясь с партнером, короткими предложениями пишет, какими лично он представляет удовлетворяющие его отношения. Включите все хорошее, что уже есть, то, что наметилось, и то новое, что вы желали бы внести в ваши отношения. Каждое предложение напишите в настоящем времени. Например: "Мы развлекаемся вдвоем", "Наши занятия сексом доставляют большую радость обоим", "Мы - любящие родители", "Мы испытываем взаимное влечение". Делайте упор на положительное звучание. Вы можете написать: "Мы все вопросы решаем мирным путем, а не ссорой". 2. Покажите друг другу свои записи. Найдите общее и подчеркните это. (Буквальное совпадение необязательно, важно совпадение общего смысла н...

Удовольствие, полученное от алкоголя, обратно пропорционально количеству выпитого. [[MORE]] Умеренные или низкие дозы спиртного способствуют производству бета-эндорфинов, связанных с хорошими ощущениями, однако запои и злоупотребление напитками снижают их количество. «Небольшая доза алкоголя позволяет ощутить эйфорию, уменьшить тревогу и улучшить настроение, в то время как большие дозы наряду с успокоительными, обладают гипнотическими эффектами и усиливают беспокойство», - комментирует автор исследования Кристина из университета МакГилла. Если после двух стаканов спиртного напитка настроение не улучшается, то лучше бросить пить, советуют ученые. Ученые вводили крысам мужского пола соляной раствор и алкогольный, отслеживая уровни эндорфинов, энкефалинов и динорфинов. Под воздействием низких доз алкоголя, у грызунов повысились уровни опиодных нейропептидов мозга, приносящих эйфорию, но они уменьшились при повышении доз. Область изучения нейромедиаторов ценна тем, что может стать подспорь...

Здоровая самокритичность необходима каждому, потому что позволяет правильно оценить свои поступки. Но что делать, если склонность к критике своего Я давно вышла за рамки разумного и стала мешать быть счастливой? Психолог рассказывает, почему не нужно заниматься самобичеванием и как бороться с этой вредной привычкой. [[MORE]] Многие люди страдают от постоянной самокритики. Причем, критикуя себя, они думают, что поступают хорошо, что они объективны к себе, а самоедство - это ни что иное, как показатель ответственности и честности человека по отношению к себе. То есть, путают самоедство и самокритичность. В чем же отличия? Самокритика - это умение посмотреть на себя и свои поступки со стороны, увидеть свои ошибки, признать их и по возможности исправить. Самоедство отличается от самокритики тем, что человек начинает обвинять себя в совершенных действиях, не учитывая ни обстоятельств, ни своего настроя, - то есть, находится вне реальности. В чем же причины самоедства? Действительно, есть лю...

Ученые обнаружили, что материнство меняет функционирование мозга, приводя к снижению познавательной активности и нейропластичности в ответ на замещающую гормональную терапию, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Такие результаты были получены в ходе исследования учеными из Университета Британской Колумбии (Канада), которые представили данные на IX ежегодной конференции неврологов в Ванкувере. Команда исследователей под руководством доктора Лизы Галеа отслеживала влияние на мозг лабораторных крыс эстрона и эстрадиола — двух типов женских половых гормонов из подкласса эстрогенов. Их интересовало воздействие эстрона (преобладает у пожилых женщин) и эстрадиола (преобладает у молодых женщин) на нейропластичность, то есть способность нейронов и нейронных сетей в мозге изменять связи и поведение в ответ на новую информацию. Ключевую роль в этом процессе играет гиппокамп, отвечающий за память, в том числе пространственную, и формирование навыков, передает...

Сегодня повстречалась с двумя старушками лет по 70: одна из них, тяжело сгорбившись, просила милостыню на улице. Другая сидела на практической конференции в числе экспертов. Как по-разному встречают люди старость… [[MORE]] Старость может приближаться к человеку двумя путями – через физиологическое ослабление организма и путем снижения силы и подвижности психических процессов, или психического старения. Между прочим, причиной беспомощности в старости не всегда являются типичные для этого возраста болезни. Большую роль играют заболевания, приобретенные в среднем или молодом возрасте, принявшие хронический характер. Если в молодости организм может справляться с болезнью, то в старости она прогрессирует и довольно часто становится причиной тяжелого нарушения здоровья. По мере старения у человека уменьшаются антропометрические показатели – рост, окружность грудной клетки, мышечная сила, выносливость, реже вес. Уменьшается мощность сердечной мышцы, увеличивается артериальное давление, уплотн...

Факт печальный и, к сожалению, довольно типичный — со временем супружество превращается в некую тягостную, тусклую повинность. Где блестящие, влюбленные взоры, где восхитительное родство душ, трогательные знаки внимания и готовность к самопожертвованию? Увы, увы… [[MORE]] Можно ли обновить и укрепить семейные отношения? Некоторые зарубежные специалисты, с мнением которых я познакомилась, просматривая секс-дайджесты, утверждают, что это реально. ЛУЧШЕ РАЗБЕЙТЕ ТАРЕЛКУ Не мешайте друг другу оставаться самими собой. Многие считают себя прекрасными педагогами и с пылом берутся перевоспитывать близких, одновременно яростно противясь назиданиям в собственный адрес. Но задумайтесь: что вам хочется изменить в близком человеке? Вы желаете приблизить его к своему пониманию идеала, вложить свои понятия, ощущения, пристрастия? Иными словами, хотите, чтобы он стал похожим на вас. А нужно ли это? И есть ли у вас право посягать на индивидуальность другого человека? Вообразите: вы добились своего, бл...

Сколько раз случалось, что вы начинали делать шаги в каком-либо направление и тут же бросали это? Если вы хотите добиться своей цели, у вас должна быть твердая мотивация. Как ее получить? [[MORE]] 1. Найдите реальные причины, которые заставляют вас двигаться к цели Если основания не вдохновляют вас, вы не получаете удовольствие, добиваясь своей цели. Возможно, проблема в том, что вы выбрали неправильные причины. Как же найти правильные? Копайте глубже, возможно, на поиски уйдет долгое время, но ваша мотивация станет сильнее. 2. Представьте себе цену провала Неудачи является сильным стимулом. Сколько раз у вас появлялось желание отступить? И лишь напоминание о том, насколько болезненны неудачи, заставляло вас двигаться дальше. 3. Создайте напоминания о причинах и провале Зафиксируйте их: сфотографируйте, запишите в блокнот, отметьте в сообщении, поместите на рабочий стол компьютера. Отнеситесь к этому творчески. 4. Поделитесь планами с вашей семьей и друзьями Ваши близкие могут стать...