САД

Световая терапия помогает справиться с зимней депрессией и заметно улучшает настроение людей, чувствительных к сезонным изменениям, считает шведский физиотерапевт Сесилия Растад из Центра клинических исследований города Фалун в северной Швеции. [[MORE]] Как сообщает пресс-служба Уппсальского университета, вывод об эффективности этого вида терапии исследовательница сделала в своей диссертации, где приводятся результаты анализа воздействия света на состояние 50 человек - 40 женщин и 10 мужчин. Все участники эксперимента - жители северной Швеции, страдающие осенне-зимней депрессией или сезонным аффективным расстройством (Seasonal Affective Disorder - SAD). Терапию светом ученые провели в течение 10 зимних дней. Каких-либо подробностей о характере и силе света не сообщается, известно лишь, что участники исследования находились под воздействием света каждое утро по полтора-два часа. "После 10 дней терапии симптомы депрессии уменьшились минимум на 50% у 13 из 24 человек. Подобного улучш...

Никто из нас не застрахован от несчастий. Умер близкий человек, предал друг, любимая жена ушла к другому… Все переживают горе по-разному: кто-то замыкается в себе, кто-то пьет, кто-то впадает в депрессию, а кто-то ставит на себе крест и живет только воспоминаниями. [[MORE]] Психоаналитики считают, что половина последних – это добровольные и профессиональные мученики. Очень часто за фасадом непреходящей скорби, скажем по ушедшему супругу, стоит не любовь к нему, а страх перед новой жизнью. Отказ от общения с миром и погружение в депрессию в подобных случаях – это своего рода психологическая защита, социальное оправдание собственной несостоятельности и более глубоких личных проблем. Есть и другая крайность, когда человек, например, после смерти близкого друга начинает вести совершенно несвойственный ему до этого разгульный образ жизни. Это попытка очистить мозг и сердце от неприятных эмоций, и она очень опасна для психики. Человек просто вытесняет болезненную тему из сознания в подсознан...

В первую очередь нужно понять, что все зависит только от нас самих, и, приняв ответственность на себя, можно добиться успеха. Если Вы желаете измениться, то тогда весь мир будет у Ваших ног. Весь мир будет на Вашей стороне. [[MORE]] Если Вы попали впросак, не стоит зацикливаться на этом, постарайтесь поскорее об этом забыть. А еще лучше -представьте, как бы на вашем месте поступил человек, который является авторитетным для Вас и сделайте так же - чем вы хуже? Нужно научиться думать позитивно. Не нужно постоянно возвращаться к той ситуации, которая привела к пониженной самооценке. Важно оценить эту ситуацию, сделать определенные выводы и начинать вести себя по-другому. Помните, что вы - звезда! Никогда не выходите на улицу, не будучи одеты, как на бал, даже если вышли просто выбросить мусор. Ведь на красивого человека люди смотрят совсем по другому. Так что непременно обратите внимание на свой внешний вид. И постарайтесь не сравнивать себя с другими. Далеко не всегда при таком сравнении...

Как красивы невесты в день свадьбы. Какие влюбленные взгляды бросают на них новоиспеченные мужья. С какой детской завистью смотрят на них с низу вверх соседские девчонки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] А дальше, как правило, любимый муж, обеды, ужины, тихие совместные вечера перед телевизором, декрет, второй, дети, собака, дача, на себя не остается времени. И вдруг, остановившись однажды перед зеркалом, женщина не находит там невесту, которой она была вот только что. Всего несколько лет прошло… А видит она в зеркале правду, неприятную и объективную — себя запустила, прилипли лишние килограммы, ни прически, ни маникюра, ни мыслей в голове. Хотя иногда мысль появляется и жужжит — пора меняться, пора брать себя в руки. Но все никак не получается. То старший ребенок из школы двойку принесет, то младший из детского сада — ветрянку. На себя опять времени не хватает. Да и отношения с мужем далеки от тех, что запечатлелись на свадебных фотографиях. ...